锦绣云台温泉一日游

1、为了您的安全，建议游客购买旅游人身意外保险,费用为10元/人；

2、游客报名应正确填写参团人的姓名、手机、身份证号码。游客必须保持手机畅通，以便导游出团前一天通知有关事宜，因游客关机，失去联系，所造成的一切后果本社概不负责；
3、具体集合时间、地点、车牌号以及导游联系方式一般在出行前一天18:00-20：00点前以导游通知为准，敬请留意；如您在出行前一天20：00以后尚未收到任何方式通知，请速来电咨询；
4、本线路为散客拼团行程根据实际人数配车辆，不指定任何（大、小）车型，保证游客1人1座。其余空位，游客不得强占，请游客准时上车，否则过时不候，做自动退团处理，由此产生的损失由游客自行承担。该条线路不提供座位号，先到先坐；如车上有老弱妇孺需要照顾的，请各位团友自觉礼让，听从导游安排，谢谢合作；
5、以上景点所标价格为门市参考价（以实际挂牌价为准），我社收取客人的门票价格为旅行社折扣价，如有相关有效证件：老年证、军人证、教师证、学生证、记者证、导游证、残疾证、离退休干部证等，在景区应主动出事有效证件，享受各景区不同的优惠政策，进景点门票未产生部分或享受优惠票价的，我公司负责按旅行社折扣价退还门票费用或退还旅行社折扣价与证件优惠价之间的差价；
6、儿童身高在1.1米以上的乘车需占座位，请家长如实申报儿童身高，如未如实申报产生不良后果由游客自负；儿童价格仅为儿童车位费，餐费，门票自理，如有疑问可电话咨询。
7、在不减少景点的情况下，我公司有权根据实际情况对以上行程进行调整，但不影响整体行程，如遇国家政策性调价，人力不可抗拒因素（包括地震、台风、雷击、水灾、火山爆发等自然原因,以及战争、政府行为、罢工、爆炸、疫情、堵车、政策性关闭等不能预见的原因）或游客自身因素原因造成的行程延误或变更等，造成的损失和增加的费用由游客自理，旅行社不承担由此造成的损失和责任。但我社会尽量帮您挽回损失，游客应积极配合；
8、游客在行程中自理用餐时应注意卫生，在自由活动时、游玩过程中应注意安全，同时应照看好儿童和老人，并遵守当地的安全规定，因游客自己原因导致的各种损失，旅行社不承担责任。在旅游过程中，应严格遵守旅游时间，如因客人自己的原因，中途走失，应主动联系导游，到下个景点汇合，产生的费用自理；
9、旅游费中不含行李、财物和贵重物品的保管费用，因行李包裹内不确定的因素，旅行社无法提供旅游过程中行李保管服务；贵重物品随身携带，请自身注意妥善保管，切勿离手，以免丢失或被盗，影响出行心情，如遗失、损坏旅行社不承担责任；
10、外地游客请自行安排往返于所在地和出发地的交通，如需订机票、酒店等服务，请在订单中注明。
11、行团中如果客人自行放弃用餐、住宿、景点游览、不做任何退款。
12、游客购物属个人行为，请慎重选择,把握好质量与价格，务必索要发票；

15、请游客在旅途中注意人身及财物安全（请特别注意儿童的安全）。

泡温泉的好处：
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果
　尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：
泡温泉的注意事项：
1、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
4、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。
5、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。
10.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。
11、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
不宜泡温泉的人群：
1、癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。经手术摘除或治愈者除外。
2、急性疾病患者，如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎，尤其是发烧患者。
3、结核以及结核性疾病患者。
4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时，身体的抵抗力下降，会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中，反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅，加速患者体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应，出浴后突遇冷空气，还会加重感冒。
5、梅毒、淋病等性病患者。
6、营养不良者
7、身体极度衰弱者。
8、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。
9、皮肤过敏者不宜泡温泉。
10、孕妇怀孕初期和后期。
11、手术过后者不宜泡温泉。
12、女性月经来时。
13、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。带有血管并发症的糖尿病重症患者更不宜泡温泉。
14、容易失眠的人，不要长时间浸泡。
15、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。泡温泉时人体的血管自然扩张，而酒精本身就有扩张血管的作用，双重压力会引发心血管疾病。心脑血管患者有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，泡温泉的水温切忌太高，一般应保持在40摄氏度左右，浸泡时间也不要过久，每次下水不能超过15分钟；并且不可让水位超过心脏的位置，以免血管突然扩张，发生意外；起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
泡温泉的步骤:
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式：
“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；
“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运。